Pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive. C’est un sport complet avec un focus sur les muscles du bas du corps mais qui ne porte pas de façon nocive sur les articulations. Sport d’entretien, la randonnée permet le maintien d’une bonne condition musculaire.
Randonner régulièrement permet de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter le bon cholestérol ce qui permet d’améliorer la santé de vos artères et de faire diminuer votre tension artérielle.
Randonner permet aussi de prévenir l’ostéoporose grâce à son action sur le squelette et les articulations. Vos os gagneront en densité, vous allez donc diminuer les risques de fractures. Pensez à prendre des bâtons pour soulager vos genoux et vous aider dans les montées et les descentes.
Maintenant que vous n’avez plus d’excuses, reprenez facilement le chemin de la randonnée grâce aux Compagnons du TempsLibre de l’Amicale Laïque d’Angoulême qui vous proposent des randonnées hebdomadaires.
Horaire des randonnées : tous les jeudis à partir de 14h – Marche d’environ 4 à 7 km
Animateurs : Equipe CTL
Programme des randonnées C.T.L - Retrouver le programme